z czego sa

[...] i conajważniejsze nie nudzi sie kompletnie taka dieta. Trening:(6 razy tygodniu ) Miałem tą przyjemnośc cwiczyc razem z Radkiem Słodkiewiczem , wiec tu nie ma szans sie do czego przyczepic ;) Efekty: - Rewelacyjna wytrzymałośc i regeneracja - Naprawde zauwazalny wzrost siły (wszystkich grup) - 2 kilo masy miesniowej , łapa 1 cm , klata 2cm - [...]

[...] a dając rack'a) albo na odwrót. Czyli- rdl z nóg wypad, a w plecach martwy- ok. Jeśli nogi z rdl to np. przysiad tył rdl wyprosty siedząc uginanie leżąc/ ew. żuraw łydki lub przysiad tył wyprosty siedząc rdl uginanie leżąc łydki I k...wa:) ANkieta!!!! Bo tak wszelkie rady o kant nie powiem czego można rozbijać. W ciemno to wiesz jakie są rady.

Zapoznaj się na przykład z tym artykułem, nie ma się czego obawiać. :-) http://potreningu.pl/articles/3516/nasycone-kwasy-tluszczowe--bac-sie-czy-nie Właśnie o to mi chodzi, coraz więcej czytam o tym, jak badania na ten temat były manipulowane i jak przekłamane są informacje na temat kwasów tłuszczowych nasyconych, o tym jak "z dupy" za [...]

[...] na dynamiką, skok wtedy pójdzie Nie polecałbym naszemu pacjentowi teraz treningu dynamiki bo (na 99%) nie ma on odpowiedniego poziomu siły 20cm w 3 tygodnie tak ...ale czego te 20cm? bo chyba nie wyskoku 20cm to się robi długo, nawet u żółtodziobów to kwestia kilku, kilkunastu miesięcy treningów. A Ty nam piszesz że kolega w 3 tygodnie. [...]

[...] od Ciebie generalnie lepiej jest zacząć masować kiedy jest się szczupłym jaki bf%? y jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze przybiore tluszczu na nowo? czego bardzo nie chce,, czy tez sa szanse aby zrobic masy miesniowej bez przybrania tluszczu. prosze pomozcie. zainteresuj się low carbem albo carb cyclingiem generalnie jak [...]

[...] zakup calego staka. (nie wiem bo nie sprawdzalem). Estryfikowane zwiazki i staki sa na tyle dobre ze fajnie pobudzaja przed treningiem i cwiczy sie nam naprawde fajnie, czego nie zapewni nam zwykly mono. Za to moim zdaniem mono bedzie mial ten plus ze po mocnych kuracjach bardzo fajnie jest zatrzymac w sobie troche wody i wtedy do akcji [...]

[...] diecie low Carbowej. Prawdę mówiąc to nawet nie mam jakiejś rozpisanej. Po prostu wiem co z czym jeść. Nie trzymam się skrupulatnie danej mi ilości makroskładników. Jedyne czego przestrzegam to to, aby nie przekraczać tych 100g węglowodanów na dzień. Co jakiś czas robię sobie meal day, lub cheat day i efekty mam. Jem na prawdę sporo warzyw [...]

[...] roli, z drugiej rozpisales sie o najtanszych srodkach wiec w koncu jak jest ? Pisząc o ostrovi dawałem po prostu przykład tych mniej zdrowych supli... nie dawałem przykładu czego to chciałbym sobie kupić. Chciałem też przez tą część wypowiedzi rozwinąć wątek jakościowy/zdrowotny supli. Co do diety to co jakiś czas próbuje coraz więcej jeść ale [...]

[...] co wziac na nastepny cykl. I opisuje swoj dlemat - czy nie zostac przy podstawach ktore ma (dieta, bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide na latwizne i czesc [...]

[...] pojemność zołądka by odmówiła a białko dostarcz podobne wartości odżywczej w mniejszej zawartości. Poza tym w białkach(jako odżywkach) są także róznego rodzaju aminokwasy, czego z jedzenia jajek i serka sie nie dostarczy( chyba, ze się myle). Diete mam zbilansowaną na podstawie tego forum oraz dziennika posiłków Vitalmaxanie, nie zawsze trzymam [...]

A powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz: Oczywiście zdaję sobie sprawę, że po tygodniu ćwiczeń nie będę wyglądać jak kulturysta, ale mimo wszystko, nawet po roku treningu wolałabym zachować moją kobiecą sylwetkę. Czego powinnam unikać, żeby z czasem nie nabrać zbyt kanciastych kształtów? Inaczej rzecz ujmując: które ćwiczenia z całą pewnością nie są [...]

[...] są kiepskim pomysłem jeśli ktoś chce zrobić siłę uzytkową z tylu powodów że nie chce mi się ich wyliczać. to są ćwiczenia wytrzymałościowe! idiotyczna moda żeby każdemu bezmyślnie je polecać nawet nie zapytawszy o to, jak wygląda jego trening, jakie ma cele, czego brakuje w jego grze itp Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-09-09 18:39:52

[...] nie obrażają.Ale na treningu gdyby mi jakiś miszcz wyleciał z krzywymi tekstami o mnie,lub zaczął drzeć ryja,to bym go zyebał,albo tak jak Searme napisała strzelił go w papę,czego by się oczywiście nie spodziewał,bo jest wielkim misczczem co na niego nikt ręki oczywiście nie podniesie.Czasy terroru na treningach minęły.Tak było na początku,gdy SW [...]

[...] pomieszczenia ( do tego nienormowany czas pracy i ta odleglość na silke) to nie zastanawiaj się i kupuj sprzet do domu:) W takiej kwocie ( 2000 ) kupisz wszystko czego dusza pragnie do robienia wszystkiego co jest niezbędne aby świetnie rozbudowac sylwetkę .Sprzęt jak kupisz dobry to zawsze go odsprzedaż ponadto w domu jest [...]

[...] doświadczonego fizjoterapeutę i trzymać się jego zaleceń. Nic nie powinno stać na przeszkodzie, aby wybrał się z mężem na siłownie i pokazał mu zalecane ćwiczenia i ich poprawną technikę. Warto też, jeśli to możliwe czy obecny stan pacjenta i rodzaj zabiegu czegoś nie wyklucza, choć tu lekarz może być nadmiernie zachowawczy. Łatwo nie jest

[...] roznimy, ale te roznice sa dla mnie na tyle jasne by nie budowac miedzy nami muru. jak mialem 16 lat trenng silowy na mnie "nie dzialal"/slabo dzialal. Wiesz dla czego? Bo mialem o nim takie pojecie ze sie robi duze cieary do oporu i malo powt. Trenowalem ludzi o roznych predyspozycjach i wiem na czym polegaja roznice indywidualne. [...]

[...] ponoc przemocy nie uznaja) to klerykalizm sie bardzo krzywo na nia patrzy ale to raczej z tego powodu.'' dziwne to to jest faktycznie ale rozne sa przypadki, znam Swiadka Jehowy ktory jest policjantem, ale z tym nie uznawaniem przemocy to bez przesady, nikt nie bedzie stal jak slup jak bedziesz go lal Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Na co Odżywki do czego ? Odżywki czy Suplementu? Co Chcesz Osiągnąc nie spożywając wogóle białka? Mięśnie sa zbudowane z aminokwasów-białka wiesz? A jak jesz normlane posiłki to też cie wysyfia - przecież one też zawierają białko? Na jakie białko jestes uczulony ? na jaki rodzaj ? po Co ćwiczysz co chcesz Osiągnąć ? a Użyłeś Wyszukiwarki ? i [...]

[...] diecie + wysoko przetworzone produkty mogą przyczynić się do odkładania energii w komórki tłuszczowe. Przecież owoce stanowią istotny element z zdrowej diecie więc nie wiem czego się obawiasz. Ten miód bardziej nie pasuje, nie mogłeś znaleźć takich informacji, gdyż takowe nie istnieją. Nie ma stricte ustalonych ilości, gdyż jest to zależne od [...]

[...] zakupiłem niemal wszystko co potrzeba(owsiane platki,te orzechy z maszyny jaja { ryz juz mam))ale śledzi nie kupilem.Są tak crappy że nie kupiłłem po prostu.Nie napisane ile czego w sobie maja procz tego ze e-234,e-323 itp. a jak byla rozpiska to kupe tluszczu a bialka malo(ogromna ileosc tluszczu).Z tego powodu zwracam się z prośbą:na co można [...]